Aktive Selbstbehandlung ist entscheidend für die Rehabilitierung von Ellenbogen
Golfer- und Tennisarm lassen sich zum Beispiel gut mit 6D Tape behandeln. Der medizinische Fachbegriff für Tennisarm ist „Epicondylitis humeri lateralis“, ein Zustand, bei dem die Ellenbogenaußenseite schmerzt. Eine ähnliche Erkrankung, bei der Schmerzen auf der Ellenbogeninnenseite auftreten, wird als „Golferarm“ bezeichnet. Schmerzen im Ellenbogen können bis in den Oberarm ausstrahlen und die Grifffestigkeit schwächen. Die Ursache von Golfer- und Tennisarm liegt in einer wiederholt auftretenden Belastung der Ellenbogenregion beim Ausüben bestimmter Hobbys oder Arbeiten.
Mit 6D Tape lassen sich Lymphfluss, Durchblutung, Faszien, Narbengewebe, Muskeln und Gelenke durch Gewebestimulation anregen. Das Anheben, Drücken und Drehen der Aktivierungspads fördert Stoffwechsel und Durchblutung.
Therapieanweisungen für den Selbstbehandlungssatz für Golfer- und Tennisarm
Der Selbstbehandlungssatz enthält vollständige Anweisungen und vorgeschnittene Tapes. Beachten Sie auch die allgemeinen Anweisungen zur Tape-Anwendung.
1. Reinigen
Die Haut muss sauber, trocken und haarlos sein. Entfernen Sie zunächst alle Haare im Bereich, wo das Tape angebracht werden soll. Reinigen Sie die Haut stets mit einer Reinigungslösung, bevor Sie das Tape anbringen. Damit das Tape maximal haftet, ist darauf zu achten, dass die Haut nicht feucht ist oder schwitzt.
2. Entfernen Sie das Trägerpapier.
Es sollte eine Länge Tape-Streifen von der Rückseite entfernt werden, die der Länge von zwei Aktivierungspads entspricht (siehe Abbildung). Achten Sie darauf, die Klebeseite des Tapes nicht zu berühren. 6D Tape nicht dehnen. Falls die Behandlungsstelle gedehnt werden muss, beträgt die empfohlene Dehnung 0-15 %. Achten Sie beim Dehnen des Tapes darauf, die Enden des Tapes (die „Anker“) nicht zu dehnen.
3. Stelle
Den zwei Aktivierungspads langen Streifen auf die Fossa supraclavicularis der Seite mit dem schmerzenden Ellenbogen legen. Platzieren Sie den Tapestreifen so, dass das Schlüsselbein (Clavicula) zwischen den Aktivierungspads sitzt oder sich beide Aktivierungspads über dem Schlüsselbein befinden. Halten Sie Ihren Kopf mit dem Gesicht gerade nach vorne in der normalen Position. Den Kopf nicht drehen und keine Muskeln dehnen! Reiben Sie das Tape kräftig von der Mitte des Tapes zu den Enden, um sicherzustellen, dass es gut an der Haut fixiert ist.
4. Tape
Das Tape am schmerzenden Ellenbogen anbringen. Einen Streifen mit drei Aktivierungspads an der Innen- und Außenseite des Ellenbogens anbringen. Halten Sie den Arm in seiner natürlichen Position, am Ellenbogen leicht gebeugt. Legen Sie das mittlere Aktivierungspad auf das Ellenbogengelenk, wo es schmerzt. Das Tape nicht dehnen oder die Klebefläche berühren. Beginnen Sie nicht sofort mit der Behandlung – der Klebstoff benötigt 15 Minuten zum Erreichen der maximalen Haftung nach dem Auftragen.
5. Aktivieren und Behandeln
Aktivieren Sie zunächst die Fossa supraclavicularis, indem Sie das Tape etwa 15 Mal eine Minute lang vorsichtig an den Aktivierungspads drücken und anheben. Setzen Sie die Aktivierung fort, indem Sie die Aktivierungspads am Ellenbogen 5-10 Minuten lang drücken, heben und drehen. Beginnen Sie die Aktivierung von den oberen Aktivierungspads aus, fahren Sie dann mit den mittleren Aktivierungspads fort und beenden Sie die Behandlung mit den unteren Aktivierungspads. Setzen Sie die Behandlung in entgegengesetzter Richtung von unten nach oben fort. Beenden Sie die Behandlung, indem Sie das Aktivierungspad 15 bis 20 Mal in der Fossa supraclavicularis drücken und heben. Wiederholen Sie diese Behandlung alle 3–4 Stunden.
6. Entfernen des Tapes
Wir empfehlen, das Tape 3-10 Tage lang zu tragen. Reiben Sie das Tape kräftig mit der Hand. Dann das Tape entlang der Haut aufrollen, um es zu entfernen. Das Tape niemals abreißen, da dies zu Schmerzen und Hautverletzungen führen kann. Die Haftungsdauer des Tapes variiert je nach Anzahl und Intensität der Behandlungssitzungen. Sobald sich das Tape selbständig von der Haut löst, haftet es nicht mehr.
Schauen Sie sich das Video an, um die richtige Anwendung des Tapes für die Behandlung von Golfer- und Tennisarm zu sehen.
Der Venenwinkel in der Fossa supraclavicularis auf der Seite des schmerzenden Ellenbogens wird zuerst mit dem Tape behandelt, und dann die Innen- und Außenseite des Ellenbogens.